dieta a

czego oczekuje, a wiec w no spodobało mi sie to ze 'daje kopa' bo czesto mam tak ze po ciezkim dniu ide na siłownie i momentami ziewam, dobrze byłoby zeby tez stymulował przyrost masy, a co do zupka,dieta jest,trening jest,jestem po 2 cyklach mono. Wiec poprostu oczekuje od suplementu stymulacji przyrostów :)

1. na szczescie olimpowa kreatyne idzie kupic bez wiekszego problemu w calej Europie 2. problem przewozenia bialego proszku rozwiazuja blistry albo ogolnie Mega Capsy ;) http://www.olimp-supplements.com/images/products/min/13554891582.png ogolnie to gdzie teraz celnicy kogos zatrzymuja ? bedziesz jezdzil na wschod ? ;-) 3. przerwa w cyklach okolo [...]

[...] sobie obwody i co jakieś 2 miesiące sobie sprawdzał oczywiście kontrolując czy nie idzie w brzuch . On też mówił mi że muszę być cierpliwy bo to trwa długo ale powiedział że dobra dieta plus ten trening który mi rozpisał i będzie dobrze. I ciągle mówi EFEKTY PRZYJDĄ TYLKO BĄDZ CIERPLIWY.A co polecasz na podbicie kalorii ronie220 ????????????/

A gdzie ja napisałem, że dieta jest nieważna a suple to złoty środek ? Zależność jest jak najbardziej - i jedno i drugie wg badań w większej części nie dociera do mięśni, reszta to już kwestia Twojego nastawienia

SCORCH + THERMAL + BIAŁKO VITALMAXA 82 Z KREATYNĄ a żeby mięcho bardzo nie spadło chciałbym do tego dożucić OLIMP MASSACRE < Nikt znajomy tego nie stosował jeszcze wieć tym bardziej jestem ciekawy efektów tego ;) __________________________________________________________________ + Dieta < lubie ryż i warzywa i pierś z kurczaka więc nie ma [...]

dzięki a co z dietą w DNT ? zmniejszyć ilość węglowodanów jak tak to o ile?

wprowadze poprawki a co z tą dietą w DNT ?

Jezeli dopiero bierzesz heparegen od niedawna to ok trzeba dac czasu az zadzial w innym wypadku zapytaj o zmiane na wyzej przezemnie wspomiane.Zdrowsza dieta i unikanie alko to juz tak bardziej restrykcyjnie bo rosnie do wartosci mocno niepokojących a olanie ggtp moze skonczyc sie ostrym zapaleniem trzustki. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]

najpierw redukujesz, tłuszcz jest wszędzie a nie tylko na boczkach:-) Ja proponuje FBW + aeroby 2/3 x w tygodniu + dieta zbilansowana z bilansem kcal -300

[...] jeden dzień wystarczy? np. że w poniedziałek FBW potem wtorek aeroby środa FBW czwartek aeroby piątek sobota niedziela inne zajęcia? - jak do tego wszystkiego ma się dieta... tzn. Czy więcej białka po treningu (jeżeli zależy mi głównie na rzeźbie, nie na byciu dużym) czy np... węglowodany (nie znam się na tym zupełnie, sorry.) wielkie [...]

Podstawowe pytanie a mianowicie diete masz?? ??? Jak nie to najpierw ułóż diete a potem bierz suple. Jak z dietą wszystko oki to: monohydrat kreatyny,dextroza/glukoza/carbo(ja bym wybrał carbo),tauryna. Standardowo omega 3,zma apteczne,witaminki. Pozdro!!

Tak jak pisałem wiem, że dieta to podstawa. Rano zawsze miska płatków, siłownia, następnie do pracy. W pracy wypije butelkę wody, i zjem zwykłą kanapkę. W domu obiad, staram się by jak najczęściej był to kurczak z kaszą, ale nie zawsze się tak da. Po 18 już nic nie jem. Chciałbym troszeczkę przyspieszyć ten proces by pozbyć się jak najwięcej [...]

przeciez napisalem - ze dieta jest dopieta, chodze od 1.5 roku na silownie, wczesniej przez pol roku robilem zrzutke sadla i tego nie wliczam w staz. Jestem na czystej masie jakosciowej. Badania robilem po redukcji, po skonczonej masie. Dbam o siebie pod wzgledem jedzenia, a takze tresci treningu.

ACT będzie spoko, wszystko co napisał georgu nic ująć a dodać mogę od siebie tyle że kawka jest spoko do redukcji i dieta oparta głównie na tłuszczach, sam jestem świeżo po redukcji.

Żeby tylko wzmocnić słowa spaiter'a, grzecznie powiem. Weź odpuść suple i weź sie za dietę. Zbilansowana dieta, trening i regeneracja. A jeżeli już tak pragniesz tych supli, kup sobie białko i uzupełniaj nim braki w diecie. Z takim podejściem to daleko nie zajdziesz.

A wiesz chłopcze co to dieta? Narazie zacznij ćwiczyć, naucz się techniki, ułóż dietę a po 6 miesiącach pomyśl o suplach

Na poczatek zapraszam tutaj A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jak obliczysz diete, to bedziesz wiedzial ile ci brakuje [...]

Odpusc sobie te prochy. Kup bialko i pij porcje przed zasnieciem oraz po uplynieciu ok pol godziny od zakonczenia treningu. Dieta jest bardzo wazna. Jedzenie 5 posilkow dziennie naprawde prznosi efekty- dajesz organizmowi do zrozumienia ze nie potrzeba gromadzic materialow zapasowych (tluszczu) bo energia dostarczana jestr regularnie. Spalasz wiec [...]

do autora tematu. Jeśli będziesz robił dalej tak jak robisz tj dieta tylko jak ćwiczysz z czego połowa posiłków ma pochodzić z tych cukrów w proszku to daj sobie spokój. Sprzedaj towar i zainwestuj w dobrą michę a zobaczysz jakie zaczniesz mieć efekty! wykorzystaj najpierw możliwości jakie daje ci jedzenie. Następnie dodaj do tego monohydrat a [...]

a co do diety :) przyznam sie nie stosuje zadnej :) mam dobra przemiane materii, nie jem slodyczy, fastow i ograniczam alkohol. Jem czesto a malo :) i zarowno wegle jak i bialka w ciagu dnia w posilkach sie znajduja :) takze mysle ze dieta nie jest mi jakos koniecznie potrzebna do wyrzezbienia nog, brzucha posladkow. czyz nie tak ?